寝冷えの原因

薄着で寝ると、
朝方寒くて、
体調を壊しそうなので、
注意したいところだが、
なぜか薄着で寝てしまう。
今更ながら、
食事をすると、
暑くなって薄着になって、
そのまま寝てしまう、
のではないかということに気が付いた。
だからと言ってどうしたらよいかというのも、
よく分からない。